Mnogi psiholozi napravili su karijeru prognozirajući kako su naša tijela nevjerojatno pametna. Sada saznajemo da i ona nevjerojatno reagiraju, iako se na prvi pogled možda ne čini tako. Tijelo reagiraju na naš način života, što jedemo, koliko jedemo, što radimo i s njima svaki dan. I svi imamo obrazac ponašanja koji naša tijela interpretiraju i koriste da bi uzeli odgovarajući oblik koji odgovara našim potrebama, bez obzira na taj oblik.
Iako velik dio našeg psihološkog ponašanja oscilira između dviju krajnosti označenih prirodom i njegom, naša su tijela savršena sinteza između njih. Ako ste, primjerice, trkač i prijeđete ozbiljne udaljenosti i često vaše tijelo odbaci svu težinu koju može, onda se troše rezerve masti i usmjerava mišiće, tako da tijekom trčanja ne morate sa sobom imati dodatnu težinu, što olakšava postupak i smanjuje napor. Ako radite na gradilištu ili dižete teške utege u teretani, vaše tijelo povećava mišiće kako bi se nosilo s opterećenjem i čini to s potpuno istom namjerom – prilagoditi se potrebama vašeg životnog stila i potrošiti što manje energije moguće je u tom procesu. Sve se mijenja prema vašim dnevnim potrebama, optimizirajući se za zadatak koji od tijela tražite, u pokretu.
Razumljivo je onda da ako imate uredski posao i provodite većinu vremena ispred ekrana, ali jedete kao da ste bodybuilder ili trkač, vaše će tijelo preći u način zaliha, a vi ćete razviti rezerve masti, u slučaju da vam zatrebaju. Isto vrijedi i za mišiće, ako ih ne trebate u svakodnevnim aktivnostima, nećete ih imati, tijelo ih ne gradi, jer jednostavno nema potrebe. Zato vježbamo, stavljamo svoja tijela u uvjete u kojima im nije ugodno da bismo ih natjerali da zauzmu drugačiji oblik i budu ugodniji u budućnosti obavljajući slične zadatke.
Što god radili, jednom kad padnete u bilo kojem uzorku vaše tijelo prvo reagira, a zatim optimizira nakon što dosegne razinu koja mu odgovara. Dakle, ako udarite na visoravan, ono što trebate učiniti je da promijenite svoj trening, unos hrane ili oboje. Morate stresti stvari da biste izašli iz procesa optimizacije koje je vaše tijelo postavilo na mjesto ili još bolje, uopće izbjegavajte predugo zadržavanje iste rutine.
Što je s hranom, slavnom hranom? Pa, nije toliko važno u tome što jedemo, koliko u tome koliko jedemo. Na primjer, možemo jesti slaninu prekrivenu čokoladom, a naša će tijela uzeti ono što im je potrebno i ostatkom napuniti masne stanice. Ako ne dobivamo dovoljno goriva za obavljanje zadataka koje moramo obaviti, smršavit ćemo neovisno o izboru hrane, zbog čega možemo smršavjeti na „čokoladnoj dijeti“ ili „McDonald’s dijeti“. Suprotno tome, možemo jesti puno zdrave i niskokalorične hrane s niskim udjelom masti, a opet se udebljati ako jedemo više nego što naše tijelo zahtijeva. Nezdrava prehrana ne mora nužno dovesti do debljanja, pretjerana prehrana, ali dovodi do nezdravog tijela i pothranjenosti i svih vrsta drugih problema. Bez dovoljno proteina u prehrani ne možemo izgraditi ni pravilno formirane mišiće.
Naše je tijelo osmišljeno da se prilagodi onome što radimo i ako nešto radimo dulje vrijeme, pronalazi način da optimizira i iskoristi sve manje resursa svaki put kad to učini. Napokon, to je ono što bi trebalo učiniti – pružiti nam najbolje šanse za preživljavanje štedeći koliko god može u rezervama. Toliko je usredotočen na ovaj zadatak da čak i kad ga uštedi, jednostavno nema mehanizma koji bi ga spriječio u tome. Povijesno gledano, hrana je uvijek bila nešto za što smo se morali jako potruditi. Bilo je teško doći do nje i sigurno nije nešto od čega smo imali viška. Dakle, naša tijela to cijene. S gledišta tijela, sva hrana je dragocjena i ne smije se rasipati. To je vrsta logike koja nam je u prošlosti pomogla da preživimo.
Što se tiče komunikacije s našim tijelima, to je uvijek dijalog, osim što svoje tijelo ne može samo reći što treba učiniti, već ga treba trenirati i svakodnevno mu pokazivati što se od njega očekuje. Moramo mu pokazati koliko ima hrane na raspolaganju, ne previše, ali ne premalo jer ga tako uplašujemo u hitne zalihe. Moramo mu pružati umjerenu količinu vježbanja ili voditi aktivan životni stil na svaki drugi način da bismo bili u formi kakvu želimo biti, a ne evolucija oblika na koju nas prisiljava. Naša su tijela najsretnija kad rade. Na kraju se sve vrti oko međusobnog poštovanja. Poštujte svoje tijelo i dajte mu ono što mu je potrebno, a ono će uvažiti vaše zahtjeve i činite ono što vi želite da čini, kada to trebate.
